Solkremguide: alt du trenger å vite for å velge riktig solkrem

Dette gjør UV-stråling med huden

UVA- stråler: A for aldring/allergi

UVB- stråler: B for brent/brun hud

Kjøp solkrem som beskytter mot UVA-stråling

Solfaktoren som solkremen er merket med angir beskyttelsen mot UVB-stråling. Se etter en solkrem med UVA-merket når du skal kjøpe en solkrem, så er du sikker på at du har riktig beskyttelse. Det vanlige er at solkrem med UVA-merket gir UVA-beskyttelse tilsvarende én tredjedel av solfaktoren som er angitt på flasken.

Du kan være trygg på at alle solkremer du kjøper hos oss gir anbefalt beskyttelse mot UVA-stråler.

Velg høyere solfaktor til barna

For voksne anbefaler kreftforeningen bruk av solkrem med minimum SPF 15. I syden og solrike land er anbefalingen å bruke SPF 30 eller mer.

Barns hud er ekstra sensitiv for farlige solstråler. Derfor bør barnehud beskyttes med solkrem med høy solfaktor. Barn må ha minimum solfaktor 30, eller solfaktor 50 der solen er sterkere.

Det anbefales å bruke solkrem spesielt tilpasset barnehud, da denne også inneholder fysisk UV-filter som legger seg som et beskyttende lag på huden. I tillegg er ofte barnesolkrem mindre allergifremkallende enn solkrem for voksne som i hovedsak beskytter ved hjelp av kjemisk UV-filter som trekker inn i huden.

Les mer om solkrem til barn og baby her

Beskytter solkremen 100 prosent mot sola?

Uansett hvilken solfaktor du velger er det ingen solkrem som beskytter helt mot stråling fra sola. Beskytt deg med skygge fra parasoll, klær, solbriller, solhatt og ta pauser fra sola i løpet av dagen. Sola er ofte sterkest midt på dagen mellom tolv og tre. Da kan det lønne seg med en god lunsj i skyggen.

Spesielt barn bør få pauser fra solen og dekkes til med fysisk solbeskyttelse som klær og skygge. Barn under 1 år skal ikke eksponeres for direkte sollys i det hele tatt.

Solkrem er like viktig på påskefjellet som på stranda

Det kan være fort gjort å glemme at solfylte vårdager på for eksempel påskefjellet også er skadelig for huden. En god regel er å huske solkrem på dager med fint vær og sol når du skal være mye ute – uavhengig av årstid.

Om du er usikker på om du årstid og vær krever beskyttelse fra solkrem, kan du sjekke UV-varselet der du bor. Hvis varselet melder 3 (moderat styrke) kan det være lurt å beskytte seg med solfaktor.

Her kan du sjekke uv-varselet i Norge

Bruk høyere solfaktor om du går på P-piller

Går du på p-piller bør du være ekstra påpasselig med solfaktor. Hormonene i p-piller kan gjøre deg mer lysømfintlig og mer utsatt for hyperpigmentering. Det betyr at du lettere kan få pigmentflekker og generelt tåler mindre sol enn vanlig.

Mange dagkremer og foundations inneholder solfaktor, slik at du har beskyttelse gjennom hele året.

Bruk alltid nok solkrem

Hvis du bruker for lite solkrem når du smører deg, vil du ikke oppnå solfaktoren som er angitt på flasken. Bruk en god håndfull på kroppen og en dose tilsvarende en teskje til ansikt og hals.

Bruk en god håndfull også når du skal smøre inn en mindre barnekropp, så sikrer du at laget er tykt nok til at solkremen gir tilstrekkelig beskyttelse for sensitiv barnehud.

Smør igjen annenhver time og etter bading

Uansett om du velger en vannfast solkrem, bør smøringen gjentas jevnt utover dagen – spesielt ved mye bading og høyt aktivitetsnivå. En grei regel er å smøre på ny solkrem annenhver time.

UV-filtre i solkrem brytes ned av varme og sollys, derfor er det viktig å gjenta påføring av solkrem uansett om du bruker solkrem som er ekstra vannresistent eller ikke bader i det hele tatt.

Egen beskyttelse for ansikt og lepper

Ansikt og lepper er ekstra eksponert for UV-stråling, derfor kan det være lurt å velge en solkrem med ekstra høy solfaktor (30 eller 50) til ansiktet. En solstift med faktor 50 kan gi bedre beskyttelse for ekstra utsatt hud, som for eksempel på leppene og nesen.

Bruk gjerne en solkrem som er spesielt tilpasset huden i ansiktet. Solkrem til kroppen er ofte tykkere, noe som kan gjøre huden blank og bidra til tette porer.

Les mer om solbeskyttelse for ansikt og lepper her.

Slik oppbevarer du solkrem riktig

Solkrem skal oppbevares i romtemperatur (helst under 25 grader). Oppbevaring på varme bad eller steder med mye sol kan korte ned holdbarheten til solkremen. La for eksempel ikke solkremen ligge og steke for lenge i sola på stranda.

Kan du bruke gammel solkrem?

Om du oppbevarer solkremen riktig skal du kunne bruke den innenfor holdbarhetsdatoen som er markert på beholderen

Holdbarhetstiden gjelder fra flasken åpnes første gang. Sjekk uansett gammel solkrem ved å se, kjenne og lukte på på den før du tar den i bruk. Om den lukter rart, har rar konsistens eller har skiftet farge bør du kanskje kaste den.

Husk på dette når du skal være mye i solen:

• - Smør deg 30 minutter før du skal ut i solen.
• - Ta pauser fra solen (gjerne midt på dagen når solen er sterkest).
• - Bruk caps eller solhatt. Da beskytter du også hodebunnen.
• - Bruk solkrem med minimum SPF 15
• - Bruk en god håndfull solkrem når du smører deg.
• - Smør deg på nytt annenhver time.
• - Smør deg på nytt om du bader eller svetter.
• - Bruk solkrem daglig – hele året.
• - Smør leppene regelmessig og hver gang du spiser eller drikker.
• - Husk solbriller – øynene dine kan også bli skadet av solen.
• - Smør deg med aftersun etter soling