Beskytter solkremen 100 prosent mot sola?
Uansett hvilken solfaktor du velger er det ingen solkrem som beskytter helt mot stråling fra sola. Beskytt deg med skygge fra parasoll, klær, solbriller, solhatt og ta pauser fra sola i løpet av dagen. Sola er ofte sterkest midt på dagen mellom tolv og tre. Da kan det lønne seg med en god lunsj i skyggen.
Spesielt barn bør få pauser fra solen og dekkes til med fysisk solbeskyttelse som klær og skygge. Barn under 1 år skal ikke eksponeres for direkte sollys i det hele tatt.
Solkrem er like viktig på påskefjellet som på stranda
Det kan være fort gjort å glemme at solfylte vårdager på for eksempel påskefjellet også er skadelig for huden. En god regel er å huske solkrem på dager med fint vær og sol når du skal være mye ute – uavhengig av årstid.
Om du er usikker på om du årstid og vær krever beskyttelse fra solkrem, kan du sjekke UV-varselet der du bor. Hvis varselet melder 3 (moderat styrke) kan det være lurt å beskytte seg med solfaktor.
Her kan du sjekke uv-varselet i Norge
Bruk høyere solfaktor om du går på P-piller
Går du på p-piller bør du være ekstra påpasselig med solfaktor. Hormonene i p-piller kan gjøre deg mer lysømfintlig og mer utsatt for hyperpigmentering. Det betyr at du lettere kan få pigmentflekker og generelt tåler mindre sol enn vanlig.
Mange dagkremer og foundations inneholder solfaktor, slik at du har beskyttelse gjennom hele året.
Bruk alltid nok solkrem
Hvis du bruker for lite solkrem når du smører deg, vil du ikke oppnå solfaktoren som er angitt på flasken. Bruk en god håndfull på kroppen og en dose tilsvarende en teskje til ansikt og hals.
Bruk en god håndfull også når du skal smøre inn en mindre barnekropp, så sikrer du at laget er tykt nok til at solkremen gir tilstrekkelig beskyttelse for sensitiv barnehud.
Smør igjen annenhver time og etter bading
Uansett om du velger en vannfast solkrem, bør smøringen gjentas jevnt utover dagen – spesielt ved mye bading og høyt aktivitetsnivå. En grei regel er å smøre på ny solkrem annenhver time.
UV-filtre i solkrem brytes ned av varme og sollys, derfor er det viktig å gjenta påføring av solkrem uansett om du bruker solkrem som er ekstra vannresistent eller ikke bader i det hele tatt.
Egen beskyttelse for ansikt og lepper
Ansikt og lepper er ekstra eksponert for UV-stråling, derfor kan det være lurt å velge en solkrem med ekstra høy solfaktor (30 eller 50) til ansiktet. En solstift med faktor 50 kan gi bedre beskyttelse for ekstra utsatt hud, som for eksempel på leppene og nesen.
Bruk gjerne en solkrem som er spesielt tilpasset huden i ansiktet. Solkrem til kroppen er ofte tykkere, noe som kan gjøre huden blank og bidra til tette porer.
